Spis dig til et sundere hjerte: Foredrag om hjertesund kost i Lyngby-Taarbæk
Hjerteforeningen Lyngby-Taarbæk inviterer til en inspirerende aften med fokus på hjertesund kost og konkrete råd til en sundere hverdag.
Den 22. januar 2025 åbner Hjerteforeningen Lyngby-Taarbæk dørene for et spændende foredrag med klinisk diætist og cand.scient i klinisk ernæring, Ulla Bahne. Med sin mangeårige erfaring fra Hjerteforeningen vil Ulla dele sin store viden om, hvordan kosten kan hjælpe med at forebygge og behandle forhøjet blodtryk og kolesterol.
Fokus på DASH-diæten og myterne om kost
Foredraget sætter fokus på DASH-diæten (Dietary Approaches to Stop Hypertension), som er en veldokumenteret tilgang til at reducere forhøjet blodtryk gennem kosten. Du kan blandt andet få svar på spørgsmål som:
- Er saltlakrids værre end sød lakrids for blodtrykket?
- Hvor meget salt bør jeg spise dagligt, og hvordan kan jeg reducere mit indtag?
- Hvad er kaffens rolle i en hjertesund kost?
Udover at aflive forvirrende kostmyter, vil Ulla Bahne også komme med konkrete råd til, hvordan du kan sammensætte en kost, der er god for hjertet.
Kolesterol og kost: Hvad skal jeg vide?
Har du forhøjet kolesterol, er der også hjælp at hente. Foredraget tager fat på en række relevante spørgsmål:
- Kan jeg spise æg, eller bør jeg holde mig fra dem?
- Skal jeg undgå rødt kød, eller er kylling altid bedre?
- Kan mørk chokolade og kaffe stadig være en del af min kost?
Med en personlig og jordnær tilgang guider Ulla Bahne dig til livsstilsændringer uden løftede pegefingre. Foredraget byder på praktiske råd og idéer, som er nemme at implementere i hverdagen.
Hvorfor er hjertesund kost vigtig?
Ved at spise hjertesundt kan du reducere risikoen for at udvikle eller forværre hjerte-kar-sygdomme. En sund kost kan desuden hjælpe med at sænke blodtrykket, mindske overvægt og forebygge type-2 diabetes. Selv hvis du allerede tager kolesterolsænkende medicin, kan en sund kost bidrage til at sænke det skadelige LDL-kolesterol yderligere – typisk med 5-15%, afhængigt af dine nuværende kostvaner.
Praktisk information
- Dato: 22. januar 2025
- Tid: 16:30 – 17:30
- Sted: Frivilligcentret, Rustenborgvej 2A, 2800 Kgs. Lyngby
- Pris: Gratis entré
Gå ikke glip af muligheden for at få indsigt i, hvordan du kan spise dig til et sundere hjerte og samtidig få ryddet op i de mange myter om kost og sundhed. Arrangementet er åbent for alle, og der er plads til både spørgsmål og dialog.
Hjerteforeningen Lyngby-Taarbæk glæder sig til at byde dig velkommen til en lærerig og inspirerende aften.
