Din krop kan sammenlignes med en bil – bare mange gange stærkere. Karrosseriet svarer til dine knogler, det fjedrede ophæng til dine muskler, elektronikken til din hjerne, brændstoffet til den mad du spiser, styretøjet til din balance og lakken til din hud.
Når kroppen bliver lidt slidt med alderen, kan let træning i hverdagen være med til at forbedre din livskvalitet markant. Det handler ikke nødvendigvis om at træne mere – men om at træne anderledes.
Efter min mening bør den pædagogik, der bruges i mange træningssammenhænge, ændres. Vi kan læse os til viden, se os selv i spejlet eller gå til fitness og følge instruktioner som “bøj og stræk arme, ben og krop”. Men den måde, bevægelserne læres på, aktiverer oftest de stærke muskler – og det burde i virkeligheden være omvendt.
Træningssystemet Rationel Konditions Træning er udviklet til netop dette formål. Det kan anvendes til alle former for træning: gymnastik, fitness, løb, roning og meget mere.
Er du interesseret i at høre mere om denne form for træning og dens pædagogiske tilgang, afholdes der et orienteringsmøde for målgruppen 60+ den 23. juni kl. 10.30. Tilmelding er gratis og kan ske via telefon eller SMS på 20638649.
Også hjemmetræning kan gøre en stor forskel – og i dag findes der mange effektive fitnessmaskiner, som fylder meget lidt. Jeg har for eksempel selv anskaffet mig en romaskine med vandmodstand. Vandet fungerer som modstand, og maskinen træner hele kroppen – også selvom man døjer med skuldre eller knæ. WaterRower-maskinen har desuden en beroligende lyd af vand, mens man træner. Når den ikke er i brug, kan den stilles lodret og fylder kun 50 x 50 cm.
Så uanset om du er til holdtræning eller hjemmetræning, er der gode muligheder for at holde kroppen stærk – på en måde der giver mening for dig og din hverdag.
